Ryggliggande IR

Fyrfota Kapselstretch

90/90 IR Hinges

CARs

Flexion PRH

Höft IR Dörrkarm

Stående höftmobilisering

Sittande IR

Sittande ER

90/90 ER Hinges

Grodan / Abduktion

Flexion Small Circle

Couch Stretch / Framsida Lår

90/90 IR

90/90 ER

90/90 Butterfly Hovers

Abduktion Hovers / Hinges

Flexion Hovers / Hinges

Hamstring Stretch / SLHF